mlz90 za mało człowieku mety w 6 tygodni tylko ponad 300 to nic dziwnego ze jestes chory , daj jakies 500 tabletek wkoncu masz dopiero 19 lat najlepiej kup kreatyne pól kilo i rozmieszaj w tym 500 tabs mety Zmieniony przez - marchewa11 w dniu 2009-11-04 15:10:32
Nie. Zapomniałem do moich danych dodać, że ćwiczę 3 razy w tygodniu i mam 19 lat. Czy ten mój plan jest dobry? Do którego posiłku dodać te orzechy i oliwę?
wiek 19 lat waga 77kg wzros 180cm bicek 37 cm klata 106cm udo 54 cm talia 74 cm starz 2 lata białka 2,4 grama tłuszcze1,2 g weglowodany 3,4 g cykle sterydowe to 200 tab mety ruskiej z przerwami po 1,5 miecha
19 lat 185 cm, po przytyciu waze 69-70 kg... Np. przykladowa dieta: 1. Bulka zwykla 100 g Ser Gouda 40 g Mleko 3,5 % 250 g 2.Owoce, warzywa, nasiona slonecznika, orzechy itp... 3. Piers z kurczaka 250g lub ryba 250g lub wolowina 200 g z chlebem ew. ryzem, ziemniakami Bezp. po treningu 2 banany 4. Udo z kurczaka 130 g lub ryba 250 g z chlebem [...]
2) wiek – 19 lat 3) waga/wzrost 83/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy pare puch mono,pare puch jalbczanu kreatyny, przed treningówki super pump 250, jack3d, w celu uzupelnienia diety :białko/gainer stosowane wcześniej spalacze thermo fat burn,l karnityna 8) suplement stosowane przez [...]
"Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok
wlasnie jak z tym tluszczem? olej lniany, orzechy i oliwe gdzie dodać? za malo warzyw?? to kiedy jeszcze warzywa dodac? Shooter3: tak cwieczylem w wieku 17-19 lat i nie mialem diety;) Dltego chcialbym ja miec dobra - dlatego zalozylem ten temat;)
[...] byl za***isty blad ale nikt mnie nie uswiadomil ) ja tez jestem przeciwko ludziom ktorzy robia to bez pojecia teraz troche wiecej wiem o koksach i madrze planuje nastepne cykle (sa one bardzo lightowe ) chociaz wiem ze i tak jestem jeszcze za mlody n majac 19 lat pozdrawiam CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
Staz na silowni jakies 2 lata, z tym ze duzo przerw mialem(ktorych nie wliczam). Przerwa ostatnia to jakies pol roku od silowni (praca fizyczna za granica, nic nie poszlo, tyle ze nie dbalem zbyt o diete, w sumie nie bylo na to czasu po prostu jadłem mało) Probowalem wczesniej ECA, pozniej thermy ogolnie z efektow bylem nie zadowolony. Mam po [...]
19 lat a drugi 20 :) był to enan z blue dragona i prop z malaya nie mają w sumie najlepszych opinii, dlatego chciałem zapytać czy to może kwestia jakiś wypełniaczy czy coś ? był to syfy ropne ale nie w miejscu iniekcji tylko własciwie na całym ciele klata/bary/plecy wiekie ropne syfy Czy wie ktoś może jakie właściwie główne czynniki mają wpływ na [...]
[...] czytam.. odżywianie.. itd.. a tu widzę kolegę z podobnym problemem (az sie lepiej czlowiekowi na duszy robi) j451u... to ja Ci powiem ze wazę podobnie.. 190 cm 60kg 19 lat haha trzeba zacząc normalnie wpierd.. żarcie i jeszcze raz wpierd... Wiem to na poczatku trudne, ale Moj plan to przybrac na wadze pozniej zas isc (z szwagrem) na [...]
Wydaje mi sie ze nie ma sie czym chwalic bo dosyc dawno to bylo kiedy trenoalem i jak sam zauwazyles zapomnialem jak sie to pisze. Jestem ciekaw czy poprostu jest warto zaczynac cwizyc SW w wieku 19 lat. Dzieki za Twoje zdanie. pozdrawiam
[...] poradzi... depilacja i tyle... ale po 2tyg znów będą odrastac a nim częściej będziesz depilował tym szybcij będą odrastac na to sie nic nie poradzi jeden jest taki drugi taki... poprostu życie też mam od ch.u.j.a włosów i się tym nie przejmuje a mam 19 lat, a nowych przybywa i patrze że będzie ich coraz więcej... ale tam, trza życ dalej pozdro
Powiem Ci tak..... mam obecnie prawie 19 lat wiem że koksy to nie są cukierki i mają działanie jakie mają. O skutkach ubocznych myśle że wiem nie wiele mniej od Ciebie Nie lubię takich rzeczy że ktoś mi mówi "nie bierz koksów bo zaszkodzi ci to albo że jesteś za młody" (w pewnym sensie ma racje). Ale jak już się zdecydowałem to chce [...]
o kurcze. Pan jakuza ma cale 19 lat i nie mozna do niego mowic na "Ty". Lecz sie cieciu. Powiedz mi jak zdobedziesz w koncu magistra w Szkole Glownej Gotowania na Gazie to bedziemy mysieli do ciebie mowic panie magistrze?